5 Cara Mudah Merawat Mata Tetap Sehat

Sumber gambar: femina.co.id

Mata merupakan organ penglihatan dengan memiliki ukuran yang kecil. Namun, mata juga memiliki peran yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari. Untuk itu, penting sekali untuk menjaganya dengan melakukan berbagai cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih.

Karena, jika kamu kurang memperhatikan kesehatan mata, yang ada matamu dapat mengalami berbagai gangguan yang tentunya dapat menjadi penghalang dalam melakukan beraktivitas. Mungkin, sebagian dari kamu masih banyak yang bingung bagaimana cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih.

1. Perhatikan jarak mata saat menonton atau membaca

Perlu diperhatikan, bahwa sebagai cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih tentunya yang pertama kali wajib kamu lakukan ialah mengontrol jarak mata terhadap objek, baik dalam hal sedang menonton televisi atau sedang membaca buku.

Karena hal tersebut dapat membuat mata bekerja ekstra untuk fokus terhadap objek tersebut dan dapat menyebabkan otot mata menjadi lebih tegang sehingga bisa membuat kepalamu terasa pusing.

2. Kurangi waktu bekerja di depan layar

Selain memperhatikan jarak, cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang dapat kamu lakukan ialah dengan mengurangi waktu saat berada di depan layar televisi maupun layar komputer. Sebagian orang yang sedang asik menonton atau sedang fokus mengerjakan sesuatu terkadang membuat lupa waktu dan akhirnya tanpa disadari hal tersebut membuat kesehatan mata menjadi menurun.

3. Perbanyak minum air putih

Tak dapat dipungkiri, meminum banyak air putih merupakan salah satu cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang wajib untuk kamu lakukan. Air putih memiliki sejuta manfaat untuk tubuh termasuk dalam menjaga kesehatan mata. Untuk itu, jangan lupa untuk terus mengonsumsi banyak air putih.

4. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi

Siapapun tahu bahwa vitamin A sangatlah baik untuk kesehatan matamu. Beberapa ahli kesehatan pun menyarankan untuk selalu mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi seperti wortel, labu, alpukat, tomat, dan lain-lain. Cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang satu ini memiliki pengaruh yang sangat besar untuk kesehatan matamu serta dapat menjaga kesehatan mata hingga tua nanti.

5. Perbanyak konsumsi jenis sayuran hijau

Selain mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A, lakukan juga cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang satu ini. Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli, dan jenis sayur-sayuran lainnya. Sayuran hijau dipercaya memiliki kandungan lutein yang dapat menjaga mata agar tetap sehat.

Sumber:

https://www.google.com/amp/s/www.popbela.com/beauty/health/amp/vidya-tarigan/cara-merawat-mata

 

My Bag 0

Your bag is empty.



Subtotal
-