Inilah Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam

Sumber gambar: msn.com

Tak jarang orang mengeluhkan gangguan tidur. Dimulai dari insomnia, kerap kali terbangun tengah malam juga menjadi keluhan gangguan saat tidur. Namun terbangun di malam hari dapat terjadi bukan tanpa alasan. Berikut ini penyebab sering terbangun di tengah malam yang harus diwaspadai, di antaranya:

1. Minum banyak kopi

Terlalu banyak meminum kopi dapat menyebabkan seseorang menjadi sering buang air kecil atau beser. Hal ini pula yang memicu seseorang dapat terbangun malam hari. Kopi dapat memicu urine keluar dalam jumlah yang banyak, oleh sebab itu saat meminum kopi terlalu banyak maka kita akan sering buang air.

2. Sedang stres

Penyebab sering terbangun tengah malam salah satunya karena stres. Stres dapat menyebabkan perasaan gelisah, sehingga tidur pun tidak nyaman. Kondisi ini sangat berbahaya bila tidak segera ditangani.

3. Kelainan ritme sirkadian

Ritme sirkadian adalah riteme yang menentukan kapan seseorang tertidur dan terbangun. Kelainan ritme sirkadian dapat menyebabkan sering terbangun di tengah malam.

4. Terlalu lelah

Badan yang terlalu lelah juga dapat menyebabkan seseorang mudah terbangun malam hari. Untuk beberapa kasus, terlalu lelah malah membuat seseorang tetap terjaga dibandingkan tertidur lelap.

Sumber:

https://doktersehat.com/penyebab-sering-terbangun/

My Bag 0

Your bag is empty.



Subtotal
-