5 Makanan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung

Sumber gambar: merdeka.com

Ketika asam lambung naik, penderitanya akan mengalami mual, muntah, perut kembung, bahkan sensasi terbakar di dalam perut. Duh, kondisi seperti ini tentu sangat menyiksa. Naiknya asam lambung diketahui karena multifaktor, salah satunya adalah makanan. Makanan yang perlu dihindari oleh pengidap asam lambung antara lain makanan pedas, buah-buahan masam dan makanan tinggi lemak. Lantas, makanan apa ya yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi oleh pengidap asam lambung? Berikut ini ulasannya.

1. Oatmeal

Salah satu makanan yang cocok untuk dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah oatmeal. Pasalnya, oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung, sehingga gejalanya dapat mereda.

2. Pisang

Kamu yang punya penyakit asam lambung juga dianjurkan untuk mengonsumsi pisang secara rutin. Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung. Selain pisang, buah-buahan lainnya yang dapat dikonsumsi, yaitu buah pir, apel, dan melon.

3. Sayuran hijau

Bagi kamu pengidap asam lambung, cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau. Contoh sayuran yang dianjurkan untuk pengidap asam lambung yaitu kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus. Sayur-sayuran tersebut berserat tinggi dan memiliki kandungan yang mampu menurunkan asam lambung.

4. Daging tanpa lemak

Daging yang berlemak tinggi sering menjadi pemicu naiknya asam lambung. Itu sebabnya, pengidap asam lambung sebaiknya memilih daging rendah lemak atau ikan yang mudah dicerna dengan baik oleh lambung. Bagi kamu pengidap asam lambung, pilih daging rendah lemak tanpa kulit atau daging-dagingan yang diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.

5. Roti

Jenis roti roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandung atau mengandung beragam biji-bijian di dalamnya. Hal ini karena jenis roti tersebut kaya kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

 

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/7-makanan-sehat-bagi-pengidap-asam-lambung

My Bag 0

Your bag is empty.



Subtotal
-