3 Buah yang Memiliki Manfaat Lebih untuk Kesehatan

Sumber gambar: palembang.tribunnews.com

Buah banyak digemari karena selain sumber serat, vitamin, dan mineral, juga punya rasa yang segar. Kita butuh makan buah yang beragam setiap harinya, agar semakin banyak zat gizi yang didapatkan.

Pasalnya, setiap buah punya kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan yang berbeda-beda. Berikut adalah daftar buah yang sebaiknya rutin kita konsumsi, karena termasuk buah-buahan yang paling sehat. Apa saja?

1. Buah apel, membantu penurunan berat badan

Apel adalah salah satu buah yang diandalkan ketika orang sedang berdiet. Apel mengandung banyak serat, sehingga bisa membuat kenyang cukup lama.

Selain itu, apel juga rendah kalori jadi tidak usah khawatir asupan kalori akan melonjak. Makan buah apel juga baik untuk otak serta jantung.

Beberapa studi menyatakan bahwa apel bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol agar tetap normal. Buah apel juga mengandung flavonoid yang dapat mencegah demensia yang kerap kali menyerang orang lanjut usia.

 

2. Buah mangga, mendorong sistem imun

Buah mangga ternyata punya kandungan beta-karoten yang tinggi. Di dalam tubuh, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang memiliki manfaat bagi kesehatan tulang serta sistem imun.

Tak hanya itu, kandungan vitamin C-nya yang tinggi juga membuat mangga diunggulkan sebagai salah satu buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

 

3. Buah delima yang kaya antioksidan

Bukan cuma teh hijau yang kandungan anti oksidannya yang tinggi, buah delima juga kaya akan antioksidan. Jumlah antioksidan yang dimiliki buah merah ini lebih tinggi dari teh hijau yang bisa bikin tetap awet muda.

Ya, antioksidan ampuh mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel-sel, termasuk sel kulit.

 

Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/15/103000320/6-buah-yang-memiliki-manfaat-lebih-untuk-kesehatan

My Bag 0

Your bag is empty.



Subtotal
-

A PHP Error was encountered

Severity: Core Warning

Message: PHP Startup: Unable to load dynamic library '/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/lib64/php/modules/php_dbg.dll' - /opt/cpanel/ea-php56/root/usr/lib64/php/modules/php_dbg.dll: cannot open shared object file: No such file or directory

Filename: Unknown

Line Number: 0

Backtrace: