3 Buah yang Bisa Dikonsumsi untuk Meredakan Stres

Sumber gambar: merdeka.com

Penyebab stres bisa beragam, dimulai dari banyaknya beban pikiran karena pekerjaan dan lain-lain. Stres bisa jadi sangat berbahaya apabila tidak ditangani dengan tepat. Menangani stres juga bisa dimulai dari hal sederhana seperti mengonsumsi makanan yang bisa meredakan stres. Ada 3 jenis buah yang konon katanya dapat meredakan stres. Apa saja ya jenis buah tersebut? Simak penjelasannya di bawah ini!

1. Blueberry

Sebuah penelitian mengatakan bahwa blueberry dapat meredakan stres. Hal ini mungkin dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi pada blueberry dan berfungsi mengelola perasaan stres tersebut. Pada saat pikiran dilanda stres, tubuh mengidamkan vitamin C untuk memperbaiki dan melindungi sel tubuh.

2. Alpukat

Saat sedang stres, kamu juga bisa mengonsumsi alpukat. Buah yang satu ini mengandung vitamin B6 yang berfungsi membantu tubuh memproduksi neurotransmiter termasuk serotonin. Serotonin sendiri adalah senyawa yang dapat mengatur mood kita.

3. Jeruk dan buah citrus

Jeruk dan buah citrus lainnya adalah sumber vitamin C yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebagian besar orang yang rutin mengonsumsi buah citrus cenderung lebih kebal terhadap stres.

Sumber:

https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/buah-untuk-stres/

My Bag 0

Your bag is empty.



Subtotal
-